“Streso valdymas pedagoginėje veikloje: strategijos ir praktikos”
Pedagoginė veikla dažnai susijusi su intensyviomis, stresą keliančiomis situacijomis, iš kurių mokytojas negali tiesiog pasitraukti. Tai gali būti sudėtingos klasės valdymo situacijos, įtempti pokalbiai su tėvais ar kolegomis, ar kiti netikėti iššūkiai, reikalaujantys greitos reakcijos ir emocijų valdymo. Šis seminaras skirtas padėti pedagogams įgyti įgūdžių ir strategijų, reikalingų efektyviai valdyti stresą tokiose situacijose, išlaikant profesionalumą ir rūpinantis savo psichine sveikata. Mūsų tikslas – ne tik suteikti teorinių žinių apie streso valdymą, bet ir praktiškai išbandyti technikas, kurios padės išlikti ramiems ir efektyviems net ir didžiausios įtampos akimirkomis.
Apie temą plačiau
Stresas yra neatsiejama pedagoginio darbo dalis, tačiau jo intensyvumas ir dažnumas gali turėti rimtų pasekmių mokytojo sveikatai ir darbo kokybei. Ypač sudėtingos yra situacijos, kai mokytojas negali fiziškai pasitraukti iš stresą keliančios aplinkos – pavyzdžiui, kai reikia suvaldyti konfliktą klasėje, atlaikyti agresyvų tėvų elgesį ar spręsti sudėtingą situaciją su administracija. Tokiose situacijose gebėjimas išlikti ramiu ir kontroliuoti savo reakcijas tampa esminiu įgūdžiu.
Streso valdymas tokiomis aplinkybėmis reikalauja ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įgūdžių, kurie leidžia greitai atpažinti kylantį stresą ir jį suvaldyti. Tai apima fiziologinių streso požymių atpažinimą, greitas nusiraminimo technikas, mintių perrėmimą ir emocijų reguliavimą. Svarbu suprasti, kad streso valdymas nėra streso pašalinimas – tai gebėjimas funkcionuoti efektyviai net ir esant didelei įtampai.
Efektyvus streso valdymas ne tik padeda mokytojui išsaugoti savo psichinę sveikatą, bet ir turi teigiamą poveikį visai mokymosi aplinkai. Mokytojas, gebantis išlikti ramus streso situacijose, kuria saugesnę ir stabilesnę atmosferą klasėje, geriau sprendžia konfliktus ir efektyviau moko.
Seminaro turinys
Šio seminaro metu gilinsimės į streso valdymo strategijas ir praktikas, specialiai pritaikytas pedagoginei veiklai ir situacijoms, iš kurių negalima pasitraukti. Pradėsime nuo streso fiziologijos ir psichologijos aptarimo, analizuodami, kaip stresas veikia mūsų kūną ir protą. Nagrinėsime, kaip atpažinti ankstyvuosius streso požymius ir kodėl tai svarbu efektyviam valdymui.
Toliau koncentruosimės į greito reagavimo technikas, kurias galima pritaikyti tiesiog klasėje ar sudėtingo pokalbio metu. Tai apims kvėpavimo pratimus, greitą raumenų atpalaidavimą, dėmesingumo praktikas ir kognityvinės restruktūrizacijos metodus. Praktikuosimės, kaip šias technikas subtiliai integruoti į kasdienę veiklą, neprarandant profesionalumo ar dėmesio situacijai.
Ypatingą dėmesį skirsime emocijų reguliavimo strategijoms. Nagrinėsime, kaip atpažinti ir valdyti intensyvias emocijas, tokias kaip pyktis, baimė ar nusivylimas, kurios dažnai kyla streso situacijose. Mokysimės, kaip išlaikyti empatiją ir profesionalumą net ir susidūrus su agresyviu ar provokuojančiu elgesiu.
Aptarsime ir ilgalaikes streso valdymo strategijas, kurios padeda didinti bendrą atsparumą stresui. Tai apims gyvenimo būdo pokyčius, reguliarią savirefleksiją, mentoriaus ar supervizoriaus pagalbos naudojimą. Diskutuosime, kaip kurti palaikančius santykius su kolegomis ir administracija, kurie gali būti svarbiu resursu streso situacijose.
Seminaro metu daug dėmesio skirsime praktinėms užduotims ir situacijų modeliavimui. Dalyviai turės galimybę išbandyti įvairias streso valdymo technikas saugioje aplinkoje, simuliuojant realias pedagogines situacijas. Analizuosime konkrečius atvejus iš dalyvių praktikos, ieškodami efektyviausių sprendimų.
Galiausiai, aptarsime, kaip integruoti streso valdymo praktikas į kasdienę pedagoginę veiklą. Nagrinėsime, kaip sukurti asmeninį streso valdymo planą ir kaip jį nuolat tobulinti, atsižvelgiant į besikeičiančius iššūkius. Diskutuosime apie tai, kaip mokyti streso valdymo įgūdžių mokinius, taip kuriant atsparesnę ir sveikesnę mokyklos bendruomenę.
Seminaras bus intensyvus ir praktiškas, derinant teorines įžvalgas su daugybe praktinių užduočių, vaidmenų žaidimų ir grupinių diskusijų. Dalyviai ne tik įgis žinių apie streso valdymą, bet ir turės galimybę išbandyti įvairias technikas, gauti grįžtamąjį ryšį ir sukurti savo individualų streso valdymo arsenalą, pritaikytą specifinėms pedagoginės veiklos situacijoms.
Renginio organizacinės detalės
- Siūloma minimali seminaro trukmė – 180 min. (480 Eur)
- Dažniausiai užsakoma trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (600 Eur)
- Galima ilgesnė išsamesnės seminaro trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (750 Eur, 2 paskaitos, pietų pertrauka, kitos dvi paskaitos)
- Ar galimi mokymai nuotoliu? TAIP (paprastai pasiūlau Zoom platformą)
- Ar galima išduoti pažymėjimus? TAIP. Tik tokiu atveju prašykite iš anksto, bus pateikta interneto nuoroda, kur dalyviai turės užsiregistruoti pažymai. Pastaba: tai nėra kvalifikaciniai pažymėjimai. Pageidaujant tokių pažymėjimų, derintume/registruotume renginį pasirinktame švietimo centre.
Svarbu: Nuo 2025 m. sausio 1 d. seminarų kainos keisis:
- Minimali seminaro trukmė (180 min.) – 580 Eur
- 6 ak. val. trukmės seminaras – 720 Eur
- Išsamesnės 8 ak. val. trukmės seminaras – 900 Eur
Visos kitos sąlygos, įskaitant galimybę organizuoti mokymus nuotoliu ir išduoti pažymėjimus, lieka nepakitusios. Rekomenduojame planuoti mokymus iš anksto, atsižvelgiant į šiuos būsimus kainų pokyčius.