“Perdegimo prevencija ir intervencija mokytojo profesijoje”
Mokytojo profesija, nors ir labai prasminga, dažnai yra susijusi su dideliu emociniu ir psichiniu krūviu, kuris gali lemti perdegimą ir kitus psichologinius sutrikimus. Šis seminaras skirtas padėti mokytojams atpažinti, suprasti ir efektyviai valdyti perdegimo riziką, taip pat kitus dažnus psichologinius iššūkius, tokius kaip nerimas, depresija ir disociacija. Mūsų tikslas – ne tik suteikti teorinių žinių apie šiuos sutrikimus, bet ir pasiūlyti praktines strategijas jų prevencijai ir intervencijai, siekiant pagerinti mokytojų psichinę sveikatą ir profesinį pasitenkinimą.
Apie temą plačiau
Perdegimas mokytojo profesijoje yra kompleksinis reiškinys, apimantis emocinį išsekimą, depersonalizaciją ir sumažėjusį asmeninių pasiekimų jausmą. Jis dažnai vystosi palaipsniui ir gali turėti rimtų pasekmių ne tik mokytojo asmeninei gerovei, bet ir jo profesinei veiklai bei santykiams su mokiniais ir kolegomis.
Be perdegimo, mokytojai dažnai susiduria ir su kitais psichologiniais iššūkiais. Nerimas gali kilti dėl didelio darbo krūvio, aukštų lūkesčių ar nuolatinio vertinimo baimės. Depresija gali būti susijusi su jausmu, kad darbas nėra vertinamas, arba su sunkumais matant savo pastangų rezultatus. Disociacija gali pasireikšti kaip apsauginis mechanizmas nuo intensyvių emocinių patirčių darbe.
Šių sutrikimų prevencija ir valdymas reikalauja kompleksinio požiūrio, apimančio tiek individualias strategijas, tiek sisteminius pokyčius švietimo sistemoje. Svarbu ne tik mokyti mokytojus atpažinti šių sutrikimų požymius ir taikyti savipagalbos metodus, bet ir kurti palaikančią darbo aplinką, kuri skatintų psichinę sveikatą ir gerovę.
Seminaro turinys
Šio seminaro metu gilinsimės į perdegimo ir kitų psichologinių sutrikimų prevenciją ir intervenciją mokytojo profesijoje. Pradėsime nuo išsamios perdegimo analizės, aptardami jo požymius, rizikos veiksnius ir poveikį mokytojo profesiniam bei asmeniniam gyvenimui. Nagrinėsime, kaip atpažinti ankstyvuosius perdegimo ženklus ir kodėl svarbu į juos reaguoti laiku.
Toliau aptarsime kitus dažnus psichologinius iššūkius, su kuriais susiduria mokytojai. Analizuosime nerimo, depresijos ir disociacijos simptomus, jų poveikį mokytojo darbui ir gyvenimo kokybei. Diskutuosime apie tai, kaip šie sutrikimai gali būti susiję su perdegimo sindromu ir kaip jie gali vienas kitą sustiprinti.
Ypatingą dėmesį skirsime prevencijos strategijoms. Nagrinėsime, kaip kurti asmeninį "psichinės sveikatos planą", apimantį streso valdymo technikas, emocinio intelekto ugdymą ir sveiko gyvenimo būdo praktikas. Praktikuosimės naudoti mindfulness ir kognityvinės elgesio terapijos elementus kasdienėje veikloje.
Aptarsime darbo-gyvenimo balanso svarbą ir strategijas jam pasiekti. Nagrinėsime, kaip efektyviai planuoti laiką, nustatyti prioritetus ir ribas, siekiant sumažinti darbo krūvį ir stresą. Diskutuosime apie tai, kaip atsisakyti perteklinių įsipareigojimų ir išmokti sakyti "ne" neprarandant profesionalumo.
Gilinsimės į socialinės paramos svarbą. Aptarsime, kaip kurti ir palaikyti palaikančius santykius su kolegomis, kaip efektyviai komunikuoti savo poreikius administracijai ir kaip ieškoti profesinės pagalbos, kai to reikia. Praktikuosimės kurti "paramos ratą" – asmeninį ir profesinį tinklą, į kurį galima kreiptis sunkiais momentais.
Nagrinėsime, kaip kurti pozityvią ir palaikančią darbo aplinką klasėje ir mokykloje. Aptarsime strategijas, kaip valdyti sudėtingas situacijas su mokiniais ir tėvais, neprarandant emocinio stabilumo. Praktikuosimės, kaip integruoti pozityvios psichologijos elementus į kasdienį darbą, siekiant didinti pasitenkinimą profesine veikla.
Aptarsime intervencijos strategijas, kai perdegimas ar kiti sutrikimai jau pasireiškė. Nagrinėsime, kaip atpažinti, kada reikia profesionalios pagalbos, ir kaip ją gauti. Diskutuosime apie įvairias terapijos formas, kurios gali būti naudingos mokytojams, ir kaip įveikti stigmą, susijusią su psichologine pagalba.
Galiausiai, aptarsime sisteminius pokyčius, kurie galėtų padėti mažinti perdegimo ir kitų psichologinių sutrikimų riziką mokytojų bendruomenėje. Diskutuosime apie tai, kaip mokytojai gali tapti pokyčių iniciatoriais savo mokyklose ir platesnėje švietimo sistemoje.
Seminaras bus interaktyvus, derinant teorines įžvalgas su praktinėmis užduotimis, atvejų analize ir grupinėmis diskusijomis. Dalyviai turės galimybę įsivertinti savo psichinės sveikatos būklę, išbandyti įvairias prevencijos ir intervencijos technikas bei sukurti individualų veiksmų planą savo psichinės sveikatos gerinimui.
Renginio organizacinės detalės
- Siūloma minimali seminaro trukmė – 180 min. (480 Eur)
- Dažniausiai užsakoma trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (600 Eur)
- Galima ilgesnė išsamesnės seminaro trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (750 Eur, 2 paskaitos, pietų pertrauka, kitos dvi paskaitos)
- Ar galimi mokymai nuotoliu? TAIP (paprastai pasiūlau Zoom platformą)
- Ar galima išduoti pažymėjimus? TAIP. Tik tokiu atveju prašykite iš anksto, bus pateikta interneto nuoroda, kur dalyviai turės užsiregistruoti pažymai. Pastaba: tai nėra kvalifikaciniai pažymėjimai. Pageidaujant tokių pažymėjimų, derintume/registruotume renginį pasirinktame švietimo centre.
Svarbu: Nuo 2025 m. sausio 1 d. seminarų kainos keisis:
- Minimali seminaro trukmė (180 min.) – 580 Eur
- 6 ak. val. trukmės seminaras – 720 Eur
- Išsamesnės 8 ak. val. trukmės seminaras – 900 Eur
Visos kitos sąlygos, įskaitant galimybę organizuoti mokymus nuotoliu ir išduoti pažymėjimus, lieka nepakitusios. Rekomenduojame planuoti mokymus iš anksto, atsižvelgiant į šiuos būsimus kainų pokyčius.