“Mokytojo transformacija: nuo 24/7 pedagogo iki harmoningo gyvenimo”
Mokytojo profesija dažnai suvokiama kaip pašaukimas, reikalaujantis visiško atsidavimo. Tačiau ši nuostata gali vesti prie nuolatinio "buvimo mokytoju" jausmo, kai darbas persmelkia visas gyvenimo sritis. Šis seminaras skirtas padėti mokytojams atrasti kelią nuo visiško pasinėrimo į profesiją iki harmoningo gyvenimo, kuriame profesinė veikla dera su asmeniniu gyvenimu ir saviugda. Mūsų tikslas - ne tik atskleisti mokytojo profesijos keliamus iššūkius psichinei ir fizinei sveikatai, bet ir suteikti praktinių įrankių, padėsiančių pasiekti geresnį darbo ir asmeninio gyvenimo balansą.
Apie temą plačiau
Mokytojo profesija yra viena iš tų, kuri dažnai "persekioja" žmogų ir už klasės ribų. Nuolatinis rūpinimasis mokiniais, pamokų planavimas, darbų taisymas namuose - visa tai gali vesti prie situacijos, kai mokytojas jaučiasi dirbantis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Toks intensyvus įsitraukimas į darbą, nors ir kylantis iš kilnių paskatų, ilgainiui gali turėti rimtų pasekmių tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai.
Vienas iš pagrindinių iššūkių mokytojams - gebėjimas "išeiti" iš mokytojo vaidmens. Tai apima ne tik fizinį atsiskyrimą nuo darbo aplinkos, bet ir emocinį bei psichologinį atsiribojimą. Mokytojams svarbu išmokti atpažinti momentus, kai jie pernelyg įsitraukia į darbą, ir taikyti strategijas, padedančias atkurti pusiausvyrą.
Kitas svarbus aspektas - profesijos keliamų iššūkių sveikatai pripažinimas ir priėmimas. Stresas, emocinis išsekimas, balso stygų problemos, nugaros skausmai dėl ilgo stovėjimo - tai tik keletas fizinių ir psichologinių problemų, su kuriomis dažnai susiduria mokytojai. Svarbu ne tik atpažinti šiuos iššūkius, bet ir aktyviai ieškoti būdų, kaip juos spręsti ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
Harmoningo gyvenimo siekimas reikalauja sąmoningo požiūrio į savo profesinį ir asmeninį gyvenimą. Tai apima laiko valdymo įgūdžių tobulinimą, ribų nustatymą, streso valdymo technikų įvaldymą ir savęs priežiūros praktikų integravimą į kasdienį gyvenimą. Taip pat svarbu puoselėti interesus ir veiklas, nesusijusias su profesine veikla, kas padeda atgauti jėgas ir išlaikyti platesnę gyvenimo perspektyvą.
Seminaro turinys
Šio seminaro metu gilinsimės į įvairius mokytojo profesijos aspektus, jų poveikį sveikatai ir gyvenimo kokybei, bei strategijas, padedančias pasiekti geresnį darbo ir asmeninio gyvenimo balansą.
Pradėsime nuo mokytojo profesijos analizės, aptardami tipines problemas ir iššūkius, su kuriais susiduria mokytojai. Nagrinėsime, kaip nuolatinis buvimas "mokytojo vaidmenyje" veikia psichinę ir fizinę sveikatą, socialinius santykius ir bendrą gyvenimo kokybę.
Gilinsimės į psichologinius mokytojo profesijos aspektus. Aptarsime emocinio darbo sąvoką ir jo poveikį, analizuosime, kaip atpažinti perdegimo požymius ir kokias strategijas taikyti jo prevencijai. Praktikuosimės naudoti įvairias streso valdymo technikas, pritaikytas specifiniam mokytojo darbo kontekstui.
Ypatingą dėmesį skirsime "išėjimo iš mokytojo vaidmens" strategijoms. Nagrinėsime, kaip nustatyti aiškias ribas tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, kaip efektyviai planuoti laiką, kad liktų erdvės poilsiui ir asmeniniams interesams. Praktikuosimės taikyti "atjungimo" technikas, padedančias emociškai atsiriboti nuo darbo pasibaigus darbo valandoms.
Aptarsime fizinės sveikatos aspektus, būdingus mokytojo profesijai. Analizuosime, kaip užkirsti kelią balso problemoms, nugaros skausmams ir kitiems fiziniams negalavimams, susijusiems su ilgu stovėjimu ar sėdėjimu. Pristatysime praktines mankštas ir ergonomikos principus, pritaikytus mokytojo darbo aplinkai.
Nagrinėsime savęs priežiūros svarbą ir praktikas. Aptarsime, kaip integruoti reguliarias fizinio aktyvumo, meditacijos ar kitas mėgstamas veiklas į kasdienį gyvenimą. Diskutuosime apie hobių ir interesų, nesusijusių su profesine veikla, svarbą psichinei sveikatai ir kūrybiškumui.
Galiausiai, aptarsime, kaip kurti palaikančią aplinką darbe ir asmeniniame gyvenime. Nagrinėsime, kaip efektyviai komunikuoti savo poreikius kolegoms ir administracijai, kaip kurti palaikančius socialinius tinklus ir kaip įtraukti šeimos narius į savo profesinio gyvenimo balanso paieškas.
Seminaras bus interaktyvus, derinant teorines įžvalgas su praktinėmis užduotimis, savirefleksijos pratimais ir grupinėmis diskusijomis. Dalyviai turės galimybę įsivertinti savo dabartinę situaciją, dalintis patirtimi ir kurti individualius veiksmų planus, padėsiančius pasiekti geresnį darbo ir asmeninio gyvenimo balansą.
Renginio organizacinės detalės
- Siūloma minimali seminaro trukmė – 180 min. (480 Eur)
- Dažniausiai užsakoma trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (600 Eur)
- Galima ilgesnė išsamesnės seminaro trukmė – 6 ak.val./trys paskaitos/270 min. (750 Eur, 2 paskaitos, pietų pertrauka, kitos dvi paskaitos)
- Ar galimi mokymai nuotoliu? TAIP (paprastai pasiūlau Zoom platformą)
- Ar galima išduoti pažymėjimus? TAIP. Tik tokiu atveju prašykite iš anksto, bus pateikta interneto nuoroda, kur dalyviai turės užsiregistruoti pažymai. Pastaba: tai nėra kvalifikaciniai pažymėjimai. Pageidaujant tokių pažymėjimų, derintume/registruotume renginį pasirinktame švietimo centre.
Svarbu: Nuo 2025 m. sausio 1 d. seminarų kainos keisis:
- Minimali seminaro trukmė (180 min.) – 580 Eur
- 6 ak. val. trukmės seminaras – 720 Eur
- Išsamesnės 8 ak. val. trukmės seminaras – 900 Eur
Visos kitos sąlygos, įskaitant galimybę organizuoti mokymus nuotoliu ir išduoti pažymėjimus, lieka nepakitusios. Rekomenduojame planuoti mokymus iš anksto, atsižvelgiant į šiuos būsimus kainų pokyčius.