Šiandien yra ypatinga diena - "Pasaulinė minčių ir jausmų puoselėjimo diena"! 🧠💖 Taip, taip, oficialiai tai vadinama Pasauline psichikos sveikatos diena, bet sutikite, kad mano versija skamba daug švelniau, ar ne? 😉
Ši diena švenčiama spalio 10-ąją, ir ji skirta atkreipti dėmesį į psichikos sveikatos svarbą mūsų gyvenime. Įsivaizduokite - jau nuo 1992 metų ši diena padeda mums geriau suprasti save ir kitus!
O ar žinojote, kad pirmaisiais metais ši diena buvo paminėta dviejų valandų televizijos transliacija per palydovą? Taip, taip, nuo Čilės iki Zambijos žmonės jungėsi prie šios transliacijos, kad daugiau sužinotų apie psichikos sveikatą. Koks nuostabus būdas skleisti žinią!
Na, o dabar pagalvokime, kaip mes, mokytojai, galėtume paminėti šią dieną su savo mokiniais. Štai kelios idėjos:
- Surenkite "Emocijų žemėlapio" kūrimo pamoką. Tegul mokiniai nupiešia savo jausmų žemėlapį ir pasidalina juo su klasės draugais. Tai puiki proga pakalbėti apie emocijų įvairovę ir jų svarbą.
- Organizuokite "Tylos minutę" klasėje. Leiskite vaikams pabūti tyloje ir įsiklausyti į save. Tai puiki proga pakalbėti apie meditacijos ir savirefleksijos naudą.
- Sukurkite "Geros nuotaikos receptų knygą". Tegul kiekvienas mokinys pasidalina savo patarimu, kaip pagerinti nuotaiką. Tai puiki proga pakalbėti apie savipagalbos būdus.
O tėveliams? Kodėl gi nepasidalinus su vaikais savo patirtimis, kaip jūs tvarkomės su stresu ar neigiamomis emocijomis? Tai puiki proga parodyti vaikams, kad visi kartais jaučiamės blogai, ir tai yra normalu.
Beje, ar žinojote, kad pasaulyje vienas iš keturių žmonių per savo gyvenimą susidurs su psichikos sveikatos problemomis? Įsivaizduokite, kiek daug žmonių aplink mus gali kentėti tyliai! Štai jums ir klausimas mokiniams: "Kaip galėtume padėti žmogui, kuris jaučiasi liūdnas ar vienišas?"
O jei jau kalbame apie įdomius faktus, štai jums dar vienas: nuo 2012 metų depresijos atvejų tarp jaunimo padaugėjo nuo 5,9% iki 8,2%. Tai puiki proga pakalbėti su mokiniais apie tai, kaip svarbu rūpintis savo ir draugų emocine sveikata.
Na, o dabar, mielos kolegės ir kolegos, ar jau turite idėjų, kaip paminėsite šią dieną su savo mokiniais? Gal sukursite "Geros nuotaikos kampelį" klasėje, kur vaikai galėtų pailsėti ir atsipalaiduoti? Arba gal suorganizuosite "Komplimentų dieną", kai visi stengsis pasakyti kažką gražaus vienas kitam? Oi, kiek čia galimybių!
Tik nepamirškime, kad ši diena - tai ne tik apie problemas ir ligas. Tai apie mūsų mintis, jausmus, svajones ir viltis. Tai apie tai, kaip mes galime padėti vieni kitiems jaustis geriau. Juk kiekvienas iš mūsų turime galią pagerinti kito žmogaus dieną vienu šypsniu ar geru žodžiu.
Na, o aš bėgu ruoštis rytojaus "Emocijų žemėlapio" pamokai su savo mokiniais. Linkiu jums jausmingos ir įkvepiančios Pasaulinės psichikos sveikatos dienos!
P.S. Jei kada nors pasijusite liūdni ar nusiminę, prisiminkite, kad jūsų jausmai yra svarbūs ir vertingi. Nebijokite kreiptis pagalbos - tai ne silpnumo, o stiprybės ženklas! 🌈💪