🌟 Šiandien minime "Sąmonės paslapčių dieną", arba oficialiai - Pasaulinę hipnozės dieną (sausio 4-oji). Nors mokiniai dar atostogauja, tai puiki proga tėvams ir mokytojams pasidomėti, kaip padėti vaikams geriau valdyti stresą ir nerimą.
Įdomu tai, kad šią dieną 2004 metais įsteigė hipnoterapeutas Tom Nicoli, siekdamas paneigti mitus apie hipnozę ir parodyti jos teigiamą poveikį. 🧠
O štai keletas įdomių faktų apie hipnozę:
- Senovės graikai turėjo "miego šventyklas", kur žmonės ieškodavo išgijimo per transo būsenas
- Per Pirmąjį ir Antrąjį pasaulinį karą hipnozė buvo naudojama gydyti karo traumą ("apkasų šoką")
- Šiuolaikinėse Europos ligoninėse hipnozė kartais naudojama kaip alternatyva anestezijai
- Hipnozės būsena yra panaši į "dienos sapnavimą" - joje neįmanoma "įstrigti"
- Hipnotizuotas žmogus visada išlaiko kontrolę ir negali būti priverstas daryti to, ko nenori
Mokytojams siūlau pasiruošti antram pusmečiui:
- Pasidomėti atsipalaidavimo technikomis klasėje
- Suplanuoti streso valdymo užsiėmimus
- Paruošti mindfulness pratimus pertraukoms
Tėveliams siūlau: "Gal verta išbandyti paprastus atsipalaidavimo pratimus kartu su vaikais? Gilaus kvėpavimo pratimai ar vaizduotės kelionės gali padėti nusiraminti prieš grįžtant į mokyklą."
Būsimi klausimai mokiniams (kai grįš):
- Kaip jūs įsivaizduojate, kas vyksta mūsų smegenyse, kai mes atsipalaiduojame?
- Kokius būdus žinote nusiraminti prieš kontrolinį?
- Kaip galėtume padėti vieni kitiems jaustis ramiau klasėje?
Įdomus faktas: Hipnozės terminas kilo iš graikų dievo Hypnos - miego dievaičio vardo. Tačiau hipnozė nėra miegas - tai ypatinga sąmonės būsena, panaši į gilų susikaupimą!