Sveiki, mieli mokytojai! Jūsų konsultantas Evaldas Karmaza sveikina jus, žengiant į naujus mokslo metus. Ar jaučiate tą ypatingą rugsėjo aromatą? Tai kvepia nauji sąsiuviniai, šviežiai nudrožti pieštukai ir… lengvas nerimo prakaitas? Nebijokite, tai visiškai normalu!
Rugsėjis mokytojams yra tarsi maratonas, kuris prasideda sprintu. Visi žinome, kad tai iššūkių metas, bet kartu ir naujų galimybių pradžia. Taigi, giliai įkvėpkite (ne, tai ne dulkės nuo senų vadovėlių) ir pasiruoškime kartu įveikti šį įdomų, kartais chaotišką, bet visada įsimintina mėnesį.
Pirmosios savaitės realybė: Kai entuziazmas susitinka su chaosu
Įsivaizduokite, kad pirmoji mokslo metų savaitė yra tarsi pirmas pasimatymas su visa klase vienu metu. Jūs norite atrodyti geriausiai, bet tuo pačiu metu bandote prisiminti visų vardus, suvaldyti chaosą ir nepamiršti, ką iš tikrųjų planavote išmokyti. Štai keletas iššūkių, su kuriais greičiausiai susidursite:
- Naujų mokinių paradoksas: jie atrodo tokie mieli… kol nepradeda klausinėti, kur yra tualetas, kas penkias minutes.
- Tvarkaraščio galvosūkis: kai suprantate, kad jūsų idealus tvarkaraštis ir realybė yra du skirtingi dalykai.
- Technologijų kaprizai: kai jūsų kruopščiai paruošta prezentacija nusprendžia “pailsėti” lygiai tą akimirką, kai pradedate pamoką.
Emocijų amerikietiški kalneliai:
- Entuziazmas: “šie metai bus geriausi!”
- Nerimas: “ar aš tikrai prisimenu, kaip mokyti?”
- Nuovargis: “ar jau penktadienis? Ne? Dar tik pirmadienis?!”
- Džiaugsmas: kai mokinys prisimena jūsų vardą (teisingai!)
- Frustracija: kai suprantate, kad vasarą paruoštas pamokų planas tinka tik idealiam pasauliui
Kaip “išgyventi” pirmąją savaitę? Štai keletas patarimų:
- Kvėpavimo pratimai: įkvėpkite ramybės, iškvėpkite chaosą. Kartokite pagal poreikį.
- Kavos terapija: prisiminkite, kad kava nėra maisto grupė, bet šią savaitę galime apsimesti, kad yra.
- Kolegų palaikymas: raskite “išgyvenimo partnerį” – kolegą, su kuriuo galite dalintis ir juoktis iš dienos iššūkių.
- Lankstumas: jei kažkas neveikia, improvizuokite! Kartais geriausios pamokos gimsta iš “klaidų”.
- Savirefleksija: kiekvienos dienos pabaigoje paminėkite bent vieną teigiamą momentą. Net jei tai bus “Šiandien niekas neverkė. Net aš.”
Mini atvejo analizė: mokytojo Jono pirmoji savaitė
Jonas, istorijos mokytojas, pirmąją dieną atėjo su didžiuliu entuziazmu ir kruopščiai paruoštu pamokų planu. Štai kaip klostėsi įvykiai:
Pirmadienis: Jonas sužino, kad jo klasė perkelta į kitą kabinetą. Naujas kabinetas neturi projektoriaus. Improvizacijos įgūdžiai +100.
Antradienis: pusė klasės pamiršta vadovėlius. Jonas vaidina “žmogiškąjį vadovėlį”. Aktoriniai sugebėjimai +50.
Trečiadienis: Jonas per pietų pertrauką užmiega mokytojų kambaryje. Pabunda su priklijuotu lapeliu ant kaktos “Nežadinti iki 2026 metų”. Humoro jausmas +75.
Ketvirtadienis: Jonas bando įvesti naują taisyklę – už kiekvieną istorinį faktą mokinys gauna saldainį. Dienos pabaigoje supranta, kad liko be pietų pinigų. Finansų valdymo įgūdžiai -20.
Penktadienis: Jonas ateina į mokyklą su šypsena, nes… na, nes tai penktadienis! Aptinka, kad mokiniai surengė “istorinių asmenybių” dieną jo garbei. Širdies šiluma +1000.
Savaitės išvada: Jonas supranta, kad mokymas yra ne tik apie faktus ir datas, bet ir apie lankstumą, humoro jausmą ir gebėjimą prisitaikyti. Jis taip pat supranta, kad reikia investuoti į didesnį kavos puodelį.
Prisiminkite, mieli mokytojai, kad kiekviena pradžia yra sunki, bet kartu ir pilna netikėtų atradimų. Jūs ne tik mokote, bet ir patys kasdien mokotės. Ir tai yra nuostabu! Taigi, pasiruoškite, įkvėpkite ir pirmyn į naujus mokslo metus – jūs tai galite!
Rugsėjo mėnesio strategijos: kaip nepasimesti mokyklos džiunglėse
Dabar, kai pirmasis adrenalino antplūdis praėjo, laikas kurti strategijas, kaip ne tik išgyventi, bet ir klestėti rugsėjį. Įsivaizduokite, kad esate Indianas Džounsas mokyklos džiunglėse – jums reikia plano!
- Kasdienės rutinos kūrimas: jūsų slaptasis ginklas prieš chaosą
Rutina mokytojui yra kaip tas patikimas žemėlapis Indianai Džounsui – be jo lengva pasiklysti. Štai keletas patarimų:
- Rytinė “įkrovimo” rutina: pradėkite dieną su 10 minučių “sau” – tai gali būti rytinė kava, trumpa meditacija, ar net šokis virtuvėje (nepamirškite užtraukti užuolaidas!).
- Pamokų pasiruošimo ritualas: sukurkite sau malonią aplinką ruošiantis pamokoms. Gal tai yra jūsų mėgstama muzika fone, aromatingoji žvakė, ar tiesiog patogus chalatas?
- Dienos užbaigimo ceremonija: prieš išeidami iš mokyklos, skirkite 5 minutes “uždaryti” dieną – sutvarkykite stalą, užrašykite rytojaus prioritetus, ir simboliškai “palikite” darbo rūpesčius mokykloje.
(Psichologijos įžvalga: rutinos kuria saugumo jausmą ir sumažina sprendimų priėmimo naštą, taip taupydamos mūsų psichinę energiją svarbesniems dalykams.)
- Laiko planavimo magija: Kaip sutalpinti 25 valandas į 24
- Eisenhowerio matrica mokytojo stiliumi: skirstykite užduotis į keturias kategorijas – “Skubu ir svarbu” (kontrolinių taisymas), “Svarbu, bet neskubu” (ilgalaikių projektų planavimas), “Skubu, bet nesvarbu” (galbūt tai galėtų padaryti mokiniai?), ir “Nei skubu, nei svarbu” (scrollinimas socialiniuose tinkluose… ups!).
- Pomodoro techniką pritaikykite pamokoms: 25 minutės intensyvaus darbo, 5 minutės atokvėpio. Tik nepamirškite, kad mokinių “pomidorai” gali būti mažesni – galbūt 15-20 minučių?
- Planuokite ir “neplanavimo” laiką: palikite “tuščių” laiko tarpų netikėtumams. Nes, na, mes juk žinome, kad mokykloje netikėtumai yra vienintelis dalykas, kurio galime tikėtis!
- Streso valdymas: kaip išlikti ramiu centru chaoso viduryje
- “SOS” kvėpavimas: įkvėpkite skaičiuodami iki 4, sulaikykite kvėpavimą skaičiuodami iki 4, iškvėpkite skaičiuodami iki 4. Kartokite, kol pajusite, kad vėl galite toleruoti… na, viską.
- Mikromeditacijos: per pertraukas užsimerkite ir 30 sekundžių įsivaizduokite save ramioje vietoje. Paplūdimys? Miškas? Tuščia mokykla? (Ups, ar aš tai pasakiau?)
- Juoko terapija: raskite kažką juokingo kiekvieną dieną. Net jei tai bus absurdiškas mokinio pasiteisinimas, kodėl nepadarė namų darbų!
- Bendradarbiavimas su kolegomis: nes kartu mes – jėga!
- Savaitiniai “išgyvenimo” susitikimai: organizuokite neformalius susitikimus su kolegomis, kur galėtumėte pasidalinti sėkmėmis, iššūkiais ir… skanėstais!
- Pamokų mainai: pasikeiskite idėjomis ir metodais su kolegomis. Galbūt jūsų “slapta” užduotis matematikos pamokoje puikiai tiks ir per lietuvių kalbą?
- Mentorystės programa: jei esate patyręs mokytojas, tapkite mentoriumi naujokui. Jei esate naujokas – nebijokite prašyti pagalbos. Prisiminkite, net Supermenui reikėjo Lois Lane!
- Ribų nustatymas: nes jūs nesate Hogvartso pilies portretas, kuris visada “darbe”
- “Darbo valandų” nustatymas: nuspręskite, kada baigiasi jūsų darbo diena, ir laikykitės to. Net jei tai reiškia palikti keletą darbų rytojui.
- “Ne” sakymo praktika: pradėkite nuo mažų “ne” ir palaipsniui pereikite prie didesnių. “Ne, negaliu prisijungti prie dar vieno komiteto” yra visiškai priimtinas atsakymas!
- Asmeninio laiko šventumas: planuokite asmeninį laiką taip pat kruopščiai, kaip ir pamokas. Įrašykite į savo kalendorių “Susitikimas su savimi” ir laikykite jį taip pat svarbiu kaip ir bet kurį kitą susitikimą.
Prisiminkite, mieli mokytojai, kad šios strategijos yra kaip įrankių dėžė – išbandykite įvairius įrankius ir naudokite tuos, kurie jums geriausiai tinka. Ir svarbiausia, nepamirškite, kad jūs atliekate neįkainojamą darbą formuodami ateitį. Taigi, būkite atlaidūs sau ir nepamirškite pasidžiaugti kiekviena maža pergale!
(Psichologijos įžvalga: šios strategijos remiasi savireguliacijos teorija, kuri pabrėžia, kad gebėjimas valdyti savo mintis, emocijas ir elgesį yra esminis veiksnys siekiant asmeninių ir profesinių tikslų. Tyrimai rodo, kad mokytojai, kurie efektyviai taiko savireguliacijos strategijas, patiria mažiau streso ir yra labiau patenkinti savo darbu.)
Išgyvenimo vadovas mokytojui: nuo piniginės iki psichikos sveikatos
Aptarkime dar du dalykus, kurie dažnai slepiasi po kilimu – pinigus ir psichikos sveikatą. Taip, taip, tie du dalykai, apie kuriuos kartais sunku kalbėti, bet būtina!
Finansinių iššūkių sprendimas: Kaip išgyventi, kai piniginė plonesnė už pratybų sąsiuvinį
- Biudžeto planavimas: jūsų finansinis žemėlapis
- Mėnesio biudžeto sudarymas: įsivaizduokite, kad jūsų alga yra tortas (mmm, tortas…). Padalinkite jį į gabalėlius: būtiniems poreikiams, santaupoms ir mažiems malonumams.
- “Vokelių” sistema: skirkite atskirus “vokelius” (realius ar virtualius) skirtingoms išlaidų kategorijoms. Kai vokelis tuščias – viskas, taškas!
- Naudokite programėles: yra daugybė nemokamų biudžeto sekimo programėlių. Jos kaip tas mokinys, kuris visada primena apie namų darbus – kartais erzina, bet galiausiai padeda!
- Kūrybiški taupymo būdai: nes kūrybiškumas – ne tik pamokoms
- Dalijimosi ekonomika mokytojų stiliumi: sukurkite “išteklių banką” su kolegomis. Jūs turite puikių istorijos plakatų, o kolega – fizikos eksperimentų rinkinį? Mainai!
- “Pasidaryk pats” mokymo priemonės: YouTube yra pilnas idėjų, kaip pasigaminti mokymo priemones iš paprastų daiktų. Kas sakė, kad tuščias jogurto indelis negali tapti puikiu žiūronu?
- “Antrų rankų” vadovėliai ir knygos: internete galima rasti naudotų vadovėlių už puikią kainą. Bonus: kartais juose rasite ir paaiškinimų paraštėse!
- Finansinės pagalbos programos: nes kartais net superherojams reikia pagalbos
- Mokytojų kreditų unijos: daugelis jų siūlo specialias paskolas ar taupymo programas mokytojams. Pasiklausinėkime Lietuvos bankų.
- Savivaldybių programos: kai kurios savivaldybės turi specialias programas mokytojams, pvz., nuomos kompensavimą ar persikėlimo išmokas.
- Mokytojų asociacijos: jos dažnai turi informacijos apie įvairias finansines lengvatas ar nemokamas galimnybes kvalifikacijos kėlimui.
(Finansų psichologijos įžvalga: tyrimai rodo, kad finansinis stresas gali turėti rimtą poveikį mūsų psichikai ir darbo kokybei. Tačiau net maži žingsniai finansų valdymo link gali suteikti kontrolės jausmą ir sumažinti nerimą.)
Psichikos sveikatos priežiūra: Nes negalima pilti iš tuščio indo
- Savirefleksija: Jūsų vidinis kompasas
- Dienoraščio rašymas: skirkite 5 minutes kiekvienos dienos pabaigoje užrašyti savo mintis. Tai kaip nemokama terapija!
- “Trijų gerų dalykų” praktika: kiekvieną vakarą užrašykite tris gerus dalykus, kurie įvyko tą dieną. Net jei tai bus “Šiandien niekas neapipylė manęs kava”.
- Emocijų sekimas: naudokite “emocijų ratą” identifikuoti savo jausmus. Kartais įvardijimas jau yra pusė problemos sprendimo!
- Fizinis aktyvumas: nes jūsų kūnas nėra tik transporto priemonė smegenims
- “Pamokų maratonas”: vaikščiokite klasėje aiškindami medžiagą. Bonus: mokiniai bus sužavėti jūsų energija!
- “Pertraukų joga”: keletas paprastų tempimo pratimų tarp pamokų gali padaryti stebuklus. Tik įsitikinkite, kad durys užrakintos, kad neišgąsdintumėte netikėtai užėjusių kolegų!
- Laiptai vietoj lifto: įsivaizduokite, kad kylate į savo asmeninį Olimpą. Kiekvienas aukštas – nauja pergalė!
- Miego higiena: nes kokybiškas miegas yra kaip geras mokymo planas – būtinas sėkmei
- Pastovi miego rutina: eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu. Jūsų kūnas mėgsta nuspėjamumą (priešingai nei jūsų mokiniai).
- “Mėlynos šviesos dieta”: išjunkite elektroninius prietaisus likus valandai iki miego. Vietoj to paskaitykite knygą – galbūt tą, kurią užduodate mokiniams?
- Miego aplinkos optimizavimas: tamsus, vėsus ir tylus miegamasis. Įsivaizduokite, kad tai jūsų asmeninė “ramybės sala”.
- Socialinės paramos tinklas: nes net supermokytojai kartais turi nusiimti apsiaustus
- Mokytojų kavos klubas: organizuokite reguliarius susitikimus su kolegomis ne mokyklos aplinkoje. Kava, arbata ar sultys – nesvarbu, svarbu bendravimas!
- Šeimos ir draugų laikas: skirkite laiką tiems, kurie jus myli ne už jūsų pedagoginius sugebėjimus. Priminkite sau, kad esate daugiau nei tik mokytojas.
- Profesinės pagalbos ieškojimas: nėra gėda kreiptis į psichologą ar koučerį. Tai kaip kvalifikacijos kėlimo kursai, tik jūsų vidiniam “aš”.
(Įžvalga: savirefleksija, fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas ir socialinė parama yra keturi pagrindiniai psichikos sveikatos ramsčiai. Jie ne tik gerina mūsų savijautą, bet ir didina atsparumą stresui, o tai ypač svarbu tokioje dinamiškoje profesijoje kaip mokymas.)
Atminkite, mieli mokytojai, kad rūpinimasis savimi nėra savanaudiškumas – tai būtina sąlyga, kad galėtumėte efektyviai rūpintis kitais. Jūs esate ne tik žinių šaltinis, bet ir įkvėpimo bei stabilumo šaltinis savo mokiniams. Todėl investicija į save yra investicija į visą jūsų klasę ir mokyklą.
Tad drąsiai ženkite į naujus mokslo metus, apginkluoti ne tik žiniomis, bet ir finansinio bei emocinio intelekto įrankiais. Ir nepamirškite – net sunkiausiomis akimirkomis jūs darote didžiulį poveikį. Kiekviena pamoka, kiekvienas šypsnys, kiekvienas padrąsinantis žodis yra tarsi mažas stebuklas. O jūs esate tų stebuklų kūrėjai!
Jūsų superherojaus kelionė tęsiasi!
Štai ir atėjome prie mūsų mažos odisėjos pabaigos. Bet jūsų, kaip mokytojų, kelionė tik prasideda (arba tęsiasi – jei jau esate šios kelionės veteranai)!
Prisiminkite, kad kiekvieną dieną jūs:
- Keičiate pasaulį (na, bent jau savo klasės pasaulį)
- Įkvepiate ateities Einšteinus, Kiuri ir… TikTok žvaigždes (nes kažkas juk turi mokyti juos geru turiniu!)
- Atliekate daugiau vaidmenų nei Meryl Streep per visą savo karjerą: mokytojas, psichologas, teisėjas, komikas ir kartais net fokusininkas (ypač kai bandote priversti mokinius domėtis sintakse)
Jūsų darbas yra svarbesnis nei bet kada:
- Jūs esate stabilumo sala chaotiškame paauglių emocijų vandenyne
- Jūs padėjote mokiniams išgyventi pandemiją, nuotolinį mokymą ir grįžimą į klases – jūs praktiškai esate atsparumo (resilience) superžvaigždės!
- Jūs ruošiate vaikus ateičiai, kurios dar niekas nematė. Tai beveik kaip ruošti astronautus kelionei į nežinomą planetą. Tik jūsų atveju, ta planeta yra Žemė po 20 metų!
Taigi, kai kitą kartą pasijusite pavargę ar suabejosit savo darbo prasme, prisiminkite:
- Jūs turite galią pakeisti gyvenimus. Gal ne visada tai matote iš karto, bet jūsų žodžiai ir veiksmai gali rezonuoti dešimtmečius.
- Jūs esate kultūros ir žinių saugotojai. Be jūsų, kas gi išmokytų vaikus, kad “LOL” nėra tinkamas atsakymas į viską?
- Jūs kuriate ateitį. Kiekviena pamoka yra mažas žingsnis link geresnio rytojaus (net jei kartais atrodo, kad tai žingsnis link visiškos beprotybės).
Ir galiausiai, nepamirškite: jūs nesate vieni šioje kelionėje. Už kiekvieno puikaus mokytojo stovi visa armija kitų puikių mokytojų, pasiruošusių palaikyti, paguosti ir kartu pasijuokti iš mokytojų kambario absurdų.
Papildomi resursai jūsų superherojaus kelionei ( :):
Knygos:
- “Išlikimo vadovas mokytojams: kaip neprarasti humoro jausmo ir sveiko proto” – Juokinga M. Pedagoge
- “Mindfulness mokytojams: kaip medituoti, kai aplink chaosas” – Rami R. Ramybe
- “Mokytojo finansai: kaip gyventi kaip karalius su princo alga” – Taupus T. Talonas
Aplikacijos:
- “Zen mokytojas” – kasdienės meditacijos ir kvėpavimo pratimai, pritaikyti mokytojų poreikiams
- “Pamokų planuotojas 3000” – nes kartais reikia pagalbos suplanuoti net ir tai, kaip planuoti
- “Mokytojo juokų generatorius” – kai pritrūkstate savų juokelių klasėje
Internetiniai resursai:
- www.mokytojai-vienykites.lt – forumas, kur galite dalintis džiaugsmais, rūpesčiais ir juokingomis mokinių citatomis
- www.pamokos-stebūklai.lt – idėjų bankas, kai jūsų kūrybiškumo baterijos išsikrovė
- www.mokytojai-irgi-žmonės.lt – priminimai apie savipriežiūrą ir psichikos sveikatą
Ah… nėra? Neveikia? Dingo? Gal visgi siūlomos knygos ir programėlės dar tik atsiras…
Bet jūs nepamirškite slaptos mokytojų mantros: “Aš galiu. Aš darau. Aš keičiu pasaulį. (Ir taip, aš išgersiu dar vieną kavos.)”
Sėkmės, mieli supermokytojai! Jūs esate nuostabūs, net kai to nematote. Ypač kai to nematote. Nes tada jūs tiesiog darote savo darbą – keičiate pasaulį, viena pamoka per dieną.
Su meile ir pagarba, jūsų ištikimas gerbėjas ir palaikymo komanda viename asmenyje, Evaldas Karmaza
P.S. Jei kada pasijusite visiškai išsekę, prisiminkite – vasaros atostogos visada yra arčiau, nei atrodo. Tiesiog reikia išgyventi… na, likusias 180 dienų!
