„Streso valdymas pedagogui“

Pedagoginė veikla dažnai susijusi su intensyviomis, stresą keliančiomis situacijomis, iš kurių mokytojas negali tiesiog pasitraukti. Šiame seminare mokytojams padėsiu atpažinti ir valdyti stresą, išlaikant profesionalumą ir rūpinantis savo psichine sveikata.

Apie seminarą

Stresas yra neatsiejama pedagoginio darbo dalis, tačiau jo intensyvumas gali turėti rimtų pasekmių mokytojo sveikatai ir darbo kokybei. Ypač sudėtingos yra situacijos, kai mokytojas negali fiziškai pasitraukti iš stresą keliančios aplinkos – pavyzdžiui, konflikto klasėje, sudėtingo pokalbio su tėvais ar sprendžiant įtemptą situaciją su administracija.

Šio seminaro tikslas – ne tik suteikti teorinių žinių apie streso valdymą, bet ir praktiškai išbandyti technikas, kurios padės išlikti ramiems ir efektyviems net ir didžiausios įtampos akimirkomis.

Seminaro turinys

Seminare nagrinėsime:

1. Streso fiziologiją ir psichologiją – kaip stresas veikia mūsų kūną ir protą, ankstyvųjų streso požymių atpažinimas
2. Greito reagavimo technikas – kvėpavimo pratimai, greitas raumenų atpalaidavimas, dėmesingumo praktikos
3. Ilgalaikes streso valdymo strategijas – gyvenimo būdo pokyčius, savirefleksiją, palaikančių santykių kūrimą
4. Asmeninės ribos – kaip nustatyti ir palaikyti ribas tarp darbo ir asmeninio gyvenimo
5. Praktiniai įrankiai – kaip atpažinti "raudonąsias linijas" ir laiku pasirūpinti savo psichologine sveikata

Seminaras bus praktiškas, derinant teorines įžvalgas su daugybe praktinių užduočių, vaidmenų žaidimų ir grupinių diskusijų. Dalyviai turės galimybę išbandyti įvairias technikas, gauti grįžtamąjį ryšį ir sukurti savo individualų streso valdymo arsenalą.

Renginio organizacinės detalės (2025 m. kainos)

• Minimali seminaro trukmė (4 ak. val./180 min.) – 580 Eur
• 6 ak. val. trukmės seminaras (270 min.) – 720 Eur
• Išsamesnės 8 ak. val. trukmės seminaras – 900 Eur

Papildomos išlaidos:

• Vykimas iki 100 km: +0 Eur
• Vykimas nuo 100 iki 200 km: +40 Eur
• Vykimas virš 200 km: +60 Eur

Galimybės:

• Ar galimi mokymai nuotoliu? TAIP (pasitelkiant Zoom platformą)
• Ar galima išduoti pažymėjimus? TAIP (reikalinga išankstinė registracija)

Daugiau informacijos apie seminarą ir kitas mano teikiamas paslaugas rasite apsilankę: https://mopsis.info/uzsakymams