"Skaitmeninės emocijos". Socialinių medijų įtaka psichinei sveikatai
Ši aktuali pamoka skirta 5-12 klasių mokiniams, siekiant padėti jiems suprasti, kaip socialinės medijos veikia jų smegenis, emocijas ir bendrą psichinę sveikatą. Pagrindinis tikslas - ugdyti mokinių sąmoningumą naudojant socialines medijas, stiprinti emocinį intelektą ir formuoti sveikus skaitmeninio gyvenimo įpročius.
Apie temą plačiau
Socialinių medijų poveikis psichinei sveikatai apima įvairius psichologinius, neurobiologinius ir socialinius aspektus:
Neurobiologiniai tyrimai rodo, kaip socialinės medijos aktyvuoja smegenų atlygio sistemas, panašiai kaip ir kitos priklausomybę sukeliančios veiklos.
Psichologinės gerovės studijos atskleidžia dvejopą socialinių medijų poveikį: jos gali tiek stiprinti socialinius ryšius, tiek didinti vienišumo jausmą.
Dėmesio tyrimai pabrėžia, kaip nuolatinis naršymas socialinėse medijose gali paveikti gebėjimą susikaupti ir dėmesio trukmę.
Savivertės studijos nagrinėja, kaip socialinis palyginimas socialinėse medijose gali paveikti paauglių savęs suvokimą ir savivertę.
Miego tyrimai rodo, kad intensyvus socialinių medijų naudojimas, ypač prieš miegą, gali turėti neigiamą poveikį miego kokybei.
Socialinių įgūdžių tyrimai analizuoja, kaip virtualus bendravimas veikia realaus gyvenimo socialinius įgūdžius.
Emocinio užkrato studijos nagrinėja, kaip emocijos gali plisti socialinėse medijose ir paveikti vartotojų nuotaikas.
Subtemos
Pamokos metu pradėsime nuo socialinių medijų poveikio smegenims aptarimo. Nagrinėsime, kaip socialinės medijos veikia mūsų emocijas ir nuotaiką. Aptarsime FOMO (Fear Of Missing Out) fenomeną ir jo poveikį psichinei sveikatai. Diskutuosime apie socialinį palyginimą socialinėse medijose ir jo įtaką savivertei. Nagrinėsime, kaip atpažinti ir valdyti socialinių medijų sukeliamą stresą ir nerimą. Aptarsime sveiko ir subalansuoto socialinių medijų naudojimo principus. Taip pat nagrinėsime, kaip socialinės medijos gali būti naudojamos pozityviai – saviraiškai, mokymuisi ir bendruomenės kūrimui.
Papildoma informacija 90 min. pamokai
Ilgesnėje pamokoje turėsime galimybę giliau išnagrinėti temą ir atlikti daugiau praktinių užduočių. Mokiniai atliks savo socialinių medijų naudojimo auditą, analizuodami savo įpročius ir jų poveikį savijautai. Kursime "Skaitmeninės detoksikacijos planą", numatant periodus be socialinių medijų. Praktikuosimės mindfulness technikas, skirtas valdyti impulsą nuolat tikrinti socialines medijas. Nagrinėsime, kaip kurti autentišką ir sveiką skaitmeninį identitetą. Diskutuosime apie kibernetines patyčias ir kaip jas atpažinti bei su jomis kovoti. Aptarsime, kaip socialinės medijos gali būti naudojamos pozityviems tikslams, pavyzdžiui, socialinėms iniciatyvoms ar kūrybiškumo skatinimui. Kursime "Pozityvių postų kampaniją", skatinančią teigiamą ir palaikančią atmosferą socialinėse medijose. Taip pat skirsime laiko refleksijai apie tai, kaip kiekvienas gali prisidėti prie sveikesnės socialinių medijų kultūros kūrimo.
Ugdomos kompetencijos
- Skaitmeninė kompetencija: ugdys gebėjimą kritiškai ir atsakingai naudotis socialinėmis medijomis.
- Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos kompetencija: stiprins emocinį intelektą ir gebėjimą valdyti stresą, susijusį su socialinėmis medijomis.
- Komunikavimo kompetencija: tobulins gebėjimą efektyviai ir etiškai komunikuoti skaitmeninėje erdvėje.
- Pažinimo kompetencija: gilins supratimą apie socialinių medijų poveikį psichikai ir kritinio mąstymo įgūdžius.