"Blaivus ir kietas". Atsispirti spaudimui
Ši svarbi pamoka skirta padėti mokiniams suprasti alkoholio vartojimo rizikas ir išmokti atsispirti socialiniam spaudimui. Pagrindinis tikslas - ugdyti mokinių gebėjimą priimti sveikus sprendimus, stiprinti savivertę ir išmokti būdų, kaip išlikti "kietu" nevartojant alkoholio.
Apie temą plačiau
Alkoholio vartojimas tarp paauglių ir atsparumas socialiniam spaudimui apima įvairius psichologinius, socialinius ir biologinius aspektus:
Raidos psichologijos tyrimai rodo, kad paauglystė yra ypač jautrus laikotarpis, kai formuojasi tapatybė ir didėja bendraamžių įtaka.
Socialinės psichologijos studijos atskleidžia, kaip grupės normos ir konformizmas gali skatinti rizikingą elgesį, įskaitant alkoholio vartojimą.
Neurobiologiniai tyrimai pabrėžia, kad paauglių smegenys yra ypač jautrios alkoholio poveikiui, o tai gali turėti ilgalaikių pasekmių vystymuisi.
Atsparumo (resilience) tyrimai nagrinėja, kokie veiksniai padeda jauniems žmonėms atsispirti neigiamai įtakai ir priimti sveikus sprendimus.
Savivertės studijos rodo, kad aukšta savivertė gali būti apsauginis faktorius nuo piktnaudžiavimo alkoholiu.
Streso valdymo tyrimai atskleidžia, kad kai kurie paaugliai gali naudoti alkoholį kaip netinkamą streso įveikimo strategiją.
Sveikatos psichologijos tyrimai pabrėžia, kaip svarbu formuoti teigiamas nuostatas į sveiką gyvenimo būdą ankstyvame amžiuje.
Subtemos
Pamokos metu pradėsime nuo alkoholio poveikio paauglių organizmui aptarimo. Nagrinėsime socialinio spaudimo mechanizmus ir kodėl jie ypač stiprūs paauglystėje. Aptarsime mitus apie alkoholį ir "kieto" įvaizdžio formavimą. Diskutuosime apie efektyvius būdus atsisakyti alkoholio nesijaučiant atstumtam. Nagrinėsime, kaip stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi. Aptarsime sveikus ir įdomius laisvalaikio leidimo būdus be alkoholio. Taip pat nagrinėsime, kaip padėti draugui, kuris galimai turi problemų su alkoholiu.
Papildoma informacija 90 min. pamokai
Ilgesnėje pamokoje turėsime galimybę giliau išnagrinėti temą ir atlikti daugiau praktinių užduočių. Mokiniai dalyvaus vaidmenų žaidimuose, kur praktikuosis atsisakyti alkoholio įvairiose socialinėse situacijose. Kursime "Blaivaus gyvenimo manifestą", apibrėžiant asmenines vertybes ir tikslus. Analizuosime populiariosios kultūros pavyzdžius, kurie romantizuoja alkoholio vartojimą, ir diskutuosime, kaip tai kritiškai vertinti. Praktikuosimės streso valdymo ir atsipalaidavimo technikas kaip alternatyvą alkoholio vartojimui. Kursime socialinės medijos kampaniją, skatinančią blaivų ir "kietą" gyvenimo būdą. Aptarsime, kaip kalbėtis su tėvais ar kitais suaugusiais apie alkoholį ir spaudimą jį vartoti. Taip pat skirsime laiko asmeninei refleksijai apie savo vertybes ir ateities tikslus.
Ugdomos kompetencijos
- Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos kompetencija: ugdys gebėjimą atpažinti ir valdyti socialinį spaudimą, stiprins emocinį atsparumą.
- Komunikavimo kompetencija: tobulins gebėjimą aiškiai ir tvirtai išreikšti savo nuomonę ir atsisakyti nepageidaujamų pasiūlymų.
- Pažinimo kompetencija: gilins supratimą apie alkoholio poveikį organizmui ir kritinio mąstymo įgūdžius.
- Kultūrinė kompetencija: ugdys gebėjimą kritiškai vertinti kultūrines normas ir stereotipus, susijusius su alkoholio vartojimu.