Ei, čia keletas cool idėjų, kaip gali pradėti savo rytą prieš mokyklą, kad diena būtų tiesiog super:
- Miegas – bandyk eiti miegoti anksčiau, kad galėtum išsimiegoti ir jaustis žvalus. Pasiek maždaug 8-9 valandas miego, tai tikrai padeda.
- Rytinė mankšta – pradėk dieną su kokia nors lengva mankšta. Tai gali būti jogos pozos, lengvas bėgimas vietoje, net šokiai tavo kambaryje. Tai pažadins tavo kūną ir protą.
- Pusryčiai – nesnausk ir pasirūpink, kad pusryčiai būtų tikrai maistingi. Tau reikia energijos visai dienai. Nes kitaip per pamokas nuolat galvosi, kur gauti pavalgyti.
- Dienos planavimas – prieš imant ir ką nors daryti, gerai būtų peržiūrėti, ką turi nuveikti per dieną. Susidaryk mini planą arba tikslus – tai padės išlikti ant bangos ir mažiau stresuoti.
- Meditacija – skirk kelias minutes rytiniam chill’ui, gal meditacijai, kad atsipalaiduotum ir susikauptum.
- Dienoraštis – pabandyk rašyti dienoraštį. Tai gali būti mintys, jausmai ar kas tik šauna į galvą. Tai padeda susigaudyti savo jausmuose ir mintyse.
- Muzika ar podcast’ai – klausykis kažko, kas teikia energijos ir įkvepia, gal kokios muzikos ar įdomių podcast’ų.
- Vanduo – nepamiršk išgerti stiklinę vandens vos atsikėlęs. Tai padės tavo kūnui atsibusti po nakties.
- Dušas – vėsus ar šiltas dušas ryte gali stebuklus daryti. Tai tikrai padeda pabusti.
- Laikas su šeima – jei tik gali, pabendrauk su šeimos nariais prieš išėjimą į mokyklą. Bendras pusryčiavimas ar trumpas pokalbis gali pakelti nuotaiką. Jie gi tavo genties žmonės, nesvarbu, mėgsti tu juos, ar ne.
Tikėk manim, šitos smulkmenos gali padaryti stebuklus tavo dienos pradžiai. Pabandyk, ir pats pamatysi, kaip viskas keičiasi!